sport santé

Qu’est-ce que le sport santé ?

Le sport santé regroupe toutes les activités physiques et sportives pratiquées dans une optique de bien-être, de prévention des maladies, ou d’amélioration de la santé. L’objectif est de maintenir ou d’améliorer la condition physique tout en prenant en compte les besoins et les capacités de chacun.
Que vous soyez en parfaite santé ou confronté à une pathologie, le sport santé est adapté à tous les niveaux et tous les âges.

À qui s’adresse le sport santé ?

Le sport santé est destiné à un large public :

- Les débutants qui souhaitent reprendre une activité physique en douceur.
- Les personnes sédentaires cherchant à améliorer leur qualité de vie.
- Les seniors, pour maintenir leur autonomie et prévenir certaines pathologies liées à l’âge.
- Les personnes atteintes de maladies chroniques (diabète, obésité, hypertension, etc.) ou en rééducation.
- Les sportifs occasionnels qui veulent pratiquer une activité non compétitive et bénéfique pour leur santé.

Qu’est-ce que le sport sur ordonnance ?

Depuis 2016, en France, les médecins peuvent prescrire une activité physique adaptée (APA) dans le cadre du "sport sur ordonnance".

Ce dispositif est particulièrement destiné aux personnes souffrant de maladies chroniques ou d’affections de longue durée (ALD).

Le cyclisme santé, en tant qu’activité douce et accessible, s’intègre parfaitement dans ce cadre, permettant un accompagnement personnalisé et sécurisé.

Pourquoi le cyclisme santé ?

Le vélo est l’une des activités les plus recommandées dans le cadre du sport santé.

Voici pourquoi :

- Accessibilité : Adapté à tous les âges et niveaux, le cyclisme peut être pratiqué partout, à votre rythme.

- Faible impact : Le vélo préserve les articulations, notamment les genoux, grâce à son caractère non traumatisant.

- Polyvalence : Que ce soit en ville, en campagne, ou sur des chemins de VTT, le vélo offre une grande variété de pratiques.

- Autonomie : Il permet de travailler le souffle, l’endurance, et la coordination tout en procurant un sentiment de liberté.

Les bienfaits du cyclisme santé

- Santé cardiovasculaire : Une pratique régulière améliore le fonctionnement du cœur et diminue les risques d’hypertension.

- Contrôle du poids : En brûlant des calories, le vélo aide à maintenir un poids santé.

- Renforcement musculaire : Il sollicite principalement les muscles des jambes, mais aussi le tronc et les bras dans certaines pratiques.

- Réduction du stress : L’exercice en plein air favorise le bien-être mental et diminue les tensions.

- Amélioration de la condition physique : Un vélo est un excellent outil pour retrouver ou maintenir une forme optimale.

- Socialisation : Les sorties à vélo en groupe sont l’occasion de rencontrer d’autres passionnés et de partager des moments agréables.

Pourquoi choisir Red Bike pour pratiquer le sport santé ?

Chez Red Bike, nous sommes certifiés Coach Vélo Santé par la Fédération Française de Cyclisme (FFC).
Cette certification garantit un encadrement de qualité par des professionnels formés à adapter la pratique du cyclisme aux besoins spécifiques de chaque individu, y compris dans un contexte de santé.

Vous pouvez ainsi pratiquer en toute sécurité et en toute confiance, avec des accompagnements personnalisés pour répondre à vos objectifs.